在追求健康饮食的当下,杂粮饭成为了许多人的心头好，它不仅口感丰富，更富含多种营养成分，对身体健康大有裨益，杂粮饭中究竟有哪些杂粮呢？下面就让我们一起来一探究竟，稻谷类糙米：糙米是稻谷脱去谷壳后的颖果，内保护皮层完好，它保留了大量膳食纤维、维生素B族和矿物质...