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破壁机豆浆,营养美味,一学就会

在追求健康与便捷饮食的当下,豆浆成为了许多人早餐的首选饮品,用破壁机制作豆浆,不仅能保留大豆的丰富营养,还能轻松获得细腻丝滑的口感,下面就为大家详细介绍破壁机做豆浆的方法。

准备材料

制作豆浆,材料的准备至关重要,需要准备适量的黄豆,根据破壁机的容量和个人饮用需求,准备 50 - 100 克黄豆即可,黄豆的品质会直接影响豆浆的口感和营养,建议选择颗粒饱满、色泽金黄、无虫蛀和霉变的黄豆,除了黄豆,还可以准备一些其他的食材来丰富豆浆的口感和营养,比如红枣、核桃、枸杞等。

破壁机豆浆,营养美味,一学就会

洗净浸泡

将选好的黄豆放入一个大碗中,加入适量的清水,用手轻轻搓洗几遍,去除表面的灰尘和杂质,然后把洗好的黄豆浸泡在清水中,浸泡黄豆是一个很关键的步骤,它能让黄豆充分吸收水分,在后续的制作过程中更容易被打碎,并且能使豆浆更加细腻香浓,夏季浸泡 4 - 6 小时,冬季浸泡 6 - 8 小时,直到黄豆膨胀变大,用手轻轻一捏就能捏碎,如果使用的是新鲜的黄豆,浸泡时间可以适当缩短。

搭配食材

在准备将黄豆放进破壁机之前,可以根据个人口味和营养需求搭配一些其他食材,如果喜欢甜味,可以加入几颗去核的红枣,红枣不仅能增加豆浆的甜味,还富含维生素 C 和铁元素,具有补血养颜的功效,要是想让豆浆更加香浓,可以加入一些核桃,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,对大脑健康有益,枸杞也是不错的选择,它能为豆浆增添一份独特的风味,同时具有养肝明目等作用,将搭配好的食材和浸泡好的黄豆一起放入破壁机中。

加水搅拌

把处理好的食材放入破壁机的搅拌杯中后,加入适量的清水,加水的量要根据破壁机的说明书和个人对豆浆浓度的喜好来决定,水和黄豆的比例在 10:1 到 15:1 之间比较合适,准备了 50 克黄豆,那么可以加入 500 - 750 毫升的水,盖好破壁机的盖子,确保盖子密封严实,防止搅拌过程中豆浆溅出,将破壁机接通电源,选择豆浆功能,不同品牌和型号的破壁机可能功能设置略有不同,但大多数都有专门的豆浆模式,按下开始按钮,破壁机就会开始工作,高速旋转的刀片会将黄豆和其他食材充分打碎、搅拌均匀。

加热煮熟

在破壁机工作的过程中,它会自动对豆浆进行加热,从开始搅拌到豆浆煮熟,整个过程大约需要 20 - 30 分钟,在加热过程中,豆浆会逐渐升温,当达到沸点时,破壁机会自动调整功率,防止豆浆溢出,加热完成后,破壁机会发出提示音,表示豆浆已经制作完成。

过滤饮用

如果喜欢细腻口感的豆浆,可以准备一个滤网或者纱布,将煮好的豆浆倒入滤网中进行过滤,去除豆渣,过滤后的豆浆更加顺滑,口感更好,要是不介意豆渣的存在,也可以不用过滤,直接饮用,这样能摄入更多的膳食纤维,根据个人口味可以加入适量的白糖或蜂蜜来增加甜味,一杯香气四溢、营养丰富的豆浆就可以尽情享用了。

用破壁机做豆浆是不是非常简单呢?只要掌握了以上方法,就能在家轻松制作出美味的豆浆,开启活力满满的一天。

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